方法如下
首先手機在進入APP軟件的時候會特別的卡，特別是微信、短信、通訊錄這些APP的時候，如果手機突然黑屏幾秒鐘之后恢復，使用中感覺特別卡頓，百分之70的可能性是被人監控了;
2、在打電話的時候出現電流音，打電話的時候莫名其妙的斷線，都很可能是手機信號被截取了，截取時一般不穩定，所以會發生掛斷電話的情況;
3、QQ、微信、短信收到信息時會有紅點提示，但如果被監控就會發生自動讀取信息的情況了;
4、如果套餐流量突然激增，那很可能是手機被監控之后流量增大，自己收到的信息被監控程序發送到了監控設備上，如何看手機是否被監控的內容
1.
以小米10，系統MIUI12.0，聯通短信息，系統自帶設置為例。
異常流量消耗：監控程序會通過互聯網上傳數據到遠程服務器。如果你發現自己的手機在沒有特別使用互聯網的情況下消耗了很多的流量，收到短信流量信息，那么就需要考慮是否被監控了。
2.
手機電池損耗快：如果手機電池一直在不斷下降，而且消耗速度非?？?，可能是因為存在惡意軟件或者監控程序在后臺運行?？梢源蜷_系統"設置"點擊"省電與電池"，查看異常耗電問題。
3.
無法正常關機或重啟:如果手機無法正常關機或者重啟，或者出現死機、卡屏等異常問題，也有可能是由于惡意程序或者監控軟件導致的。
1.
以華為P50，HarmonyOS2系統，監控為360智能無線攝像機為例，首先打開攝像機App，點擊加號
2.
點擊添加設備
3.
選擇要添加設備
4.
點擊開始連接
5.
點擊已聽到提示音
6.
點擊發送聲波
7.
攝像機連接網絡，成功接受連接
8.
連接成功攝像機
1.
還原出廠設置來解除。oppok7，系統ColorOS12.1為例。打開設置
2.
點其他設置
3.
點還原手機
4.
點徹底清除全部數據
5.
點清除數據即可
檢查手機是否安裝了遠程監控軟件：首先，可以查看手機是否有安裝未知的軟件，這些軟件可能是遠程監控軟件；
2.檢查手機是否有未知的連接：如果手機存在遠程監控軟件，那么可以查看手機有沒有未知的連接；
3.嘗試重置手機：如果查明手機確實被遠程監控了，那么可以嘗試重置手機，將手機恢復到出廠設置，以解除監控；
4.啟用雙因素認證：強烈建議啟用雙因素認證，以防止手機再次被監控。
掌上看家、警貓眼之類的就可以手機變成監控攝像頭。
具體步驟如下（以掌上看家為例）
A手機在下載采集端app，掌上看家是藍色的軟件的。B手機在下載觀看端app，掌上看家是橙色的軟件的。
1、讓手機連上你的wifi，下載安裝好采集端。在手機程序里找到“掌上看家采集端”這個程序，點擊運行它。
2、B手機下安裝好觀看端。打開注冊。
3、打開“手動添加”，有三項需要填寫，一是CID號，二是需要用戶名，三是密碼，這幾項要在安裝了采集端的手機上看，打開A手機，出監控畫面的那個界面，我的CID號、用戶名、密碼都在右側了。把這些填進去點“保存”。其實我真的建議你們修改一下采集端的密碼，一定不要用默認的密碼。
4、手動添加完成，看到你的設備在線，就說明成功
1、下載并安裝相對應手機系統的云視通手機網絡遠程監控系統客戶端。
2、登錄手機監控系統主界面，單擊“添加設備”圖標，并輸入家用網絡攝像機的云視通號碼。
3、接著選擇“添加新設備”。
4、選擇“熱點連接”。
5、鼠標單擊“保存”按鈕即可打開“設備列表”界面并顯示設備名稱，找到并點擊相應監控的WIFI。
6、若所連家用網絡攝像機設備的網絡用戶名和密碼為更改過之后的，則在添加設備界面中單擊“高級”按鈕輸入更改后的用戶名和密碼后，并單擊“保存”按鈕即可打開“設備列表”界面。
7、觸摸上圖中的設備名稱，再觸摸該設備的唯一通道圖標，則可顯示已成功連接的視頻監控圖像連接完畢。
8、設備成功添加到了設備列表中，點擊下方的監控鍵就可以遠程監控了。
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